吃核桃的注意事项

要适量食用

核桃中含有较多的油脂，食用过多的话不仅会引起肥胖，还容易导致上火，且还会影响消化。

保留中间褐色皮层

很多人吃核桃的时候喜欢将核桃中间那层褐色的皮丢掉，其实这层褐色的皮也含有部分营养，建议不要浪费。

腹泻者慎食

核桃中含有大量油脂，具有一定的润肠作用，腹泻人群食用的话可能会加重腹泻的情况，因此建议谨慎食用。