睡前吃什么没有什么太大的要求,吃饱或者按照习惯吃八分饱都是可以的。但是也要注意在晚餐不要吃大鱼大肉,过于油腻的东西,以免造成消化不良影响睡眠。
睡觉前如果总是想吃东西,可以在晚餐就吃饱,然后早一点上床睡觉。比如,晚上六点吃了晚餐,那么可以在九点钟的时候睡觉,这时候血糖还可以保持在较高的水平,不会觉得很饿。
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