补充铁剂
怀孕期间贫血,孕妇可以在医生指导下适当补充铁剂,服用对怀孕没有影响的药剂。若是中度贫血,可以服用小剂量的叶酸。
多吃维生素C丰富的食物
怀孕期间贫血,孕妇食物要多样化,多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食胡萝卜、蛋黄、牛奶等,这些食物可以补充维生素A,能有助于铁的吸收。
多食用含铁丰富的食物
孕妇贫血还可以多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏,鸭血、瘦肉、蛋黄、豆类、苋菜、菠菜、红枣等。
多吃高蛋白食物
孕中晚期,孕妇可以多吃高蛋白食物,如蛋、牛奶、瘦肉、豆类等,能很好的改善贫血的症状。
良好的用餐习惯
怀孕期间贫血,若妈妈平时有挑食的习惯,要尽量的改变,做到摄入的食物营养均衡,养成少食多餐的方式。
科学生活方式
怀孕期间贫血,孕妈妈要保证有充足的睡眠,不要太过操劳,不可熬夜,吃过多零食,此外还要保持良好的兴趣,能增强妈妈自身机体的免疫力。
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