70-100克为宜。
鸡胸肉是一种热量低、而又能增加饱腹感的食物,因为其蛋白质含量高和较好的口感,所以成为了许多健身人士的减脂必备,但每天究竟吃多少鸡胸肉才适合呢?建议一天中所食用的鸡胸肉为70-100克,且需要搭配其它蔬菜、水果、牛奶等补充人体所需,食用时最好使用清水烹煮,低盐食用。
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