10颗之内为宜。
荔枝性温,具有很强的滋补作用,食用荔枝后会降低身体中的寒凉之前,增加身体中的燥热之气,对于体热人群来说,10颗就可能会引起上火了,从健康的角度来说,不宜过多的食用荔枝,一天吃5-10颗足矣,之后还可以再吃一些其他水果补充营养。
小贴士:一般来说,每天荔枝的食用量尽量不超过300g为好,同时为了防止出现上火的情况,可以在食用荔枝前喝些凉茶或者是淡盐水,进而起到预防上火的作用。
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