1、清淡容易消化
爸妈在夏天时,最好能帮小孩准备清淡又少油腻且容易消化吸收的食物。许多瓜果蔬菜的旺盛产季就是夏季,大都含有丰富维他命C、胡萝卜素和与无机盐等物质,像是小黄瓜、哈密瓜、扁豆等。
2、增加食欲做法
此外,夏天的蔬果绝大部分都可以做凉拌,若在菜肴里加些蒜泥,不但清凉也可口,还能帮助预防肠胃道传染病;若在菜肴里加些醋,还可以能提升食欲。
3、饮用新鲜果汁
在炎热的夏天,可以让宝宝多饮用些蔬果汁,像是西瓜汁、苹果汁等等,都是不错的选择;但要注意的是,不能够在饭前给孩子大量喝水或饮用大量冷冰品,他们的肠胃尚无法负荷这些前后变化。
温馨提醒:此外,家长还需要留心室内空气流通与温度变化情形,要给小孩创造一个良好的休息空间,透过这些方法,皆可提升孩童在炽热苦夏里的食欲。
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