怀孕九个月饮食注意事项

1. 怀孕九个月时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患”缺铁性贫血”。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。

2. 海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、”胆固醇”、蛋白质、”维生”素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。

3. 食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂。怀孕九个月时，要注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。

4. 怀孕九个月时的饮食卫生尤其重要，因此随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如”肠炎”、”肝炎”等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康!

5. 怀孕九个月的时候，孕妈妈的腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，更加容易引起”便秘”。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。