虾50克,甜瓜100克为宜。
根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日虾肉的摄入量和水果摄入量来看,虾在50克,水果吃2-3种,量在200-300克左右,因此甜瓜量约为100克,这个推荐量即可满足人体对虾肉和甜瓜的营养需求,起到增强抵抗力、生津美颜、补充蛋白质和维生素等营养功效,还能避免多吃虾和甜瓜导致的腹痛、腹胀、腹泻等问题。
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