建议5-10个左右。
秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等营养成分,加上含有果胶、牛乳聚糖等具有保健作用的成分,食用过后对人体有一定的好处。
一般没有具体规定一次食用多少,但为了避免食用过多,引起身体不适,建议一天吃8-10个左右,大约是150克-200克。
要是胃肠道较差的人群,可以适当的减少,要是没有出现不适的情况,多吃一些也没有太大影响。
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