1. 尽量避免仰卧睡姿
一般情况下,仰卧会加大子宫后壁的压力,从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。
不过也有特殊情况,如果孕妈妈觉得大腿沉重,整个下身没有力气,则可以适当采用仰卧,不过需要用柔软的枕头垫高腿部。
2. 不要使用右侧卧睡姿
孕妇很容易出现血压不稳定的情况,因而头晕、心慌等症状比较常见,不少孕妇会自然地靠右侧卧。
但是这一阶段胎儿已经生长到一定大小,为了保护胎儿,子宫也会膨胀,并且自然地向右旋转。
如果孕妇还采取右侧卧睡姿,那么子宫右旋的程度会更大,严重可致胎儿慢性缺氧。
3. 怀孕中期的正确睡姿
孕妈进入怀孕的第二阶段,就需要有意识地培养自己左侧睡的习惯。
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