久站和久坐都不宜

久坐的孕妈妈可以在脚下垫个短凳，工作一段时间后进行适当的走动，以改善下肢血流循环。

建议尽量平躺或左侧卧休息，不要跷二郎腿，要常常动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，舒张腿部休息。