吃含水量高的蔬果

适量多吃含水量高的蔬果，也可以增加身体水分，从而增加羊水，适合补充水分的蔬果包括——黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花、西瓜、番茄、草莓、葡萄柚、哈密瓜等。