山药粥怎么做最养胃补肾

推荐健脾固肾的山药枸杞粥，山药入肺、脾、肾经，有健脾养胃，固肾益精的作用；枸杞入肝、肾二经，有养肝明目、滋肾润肺的作用。具体操作如下：

1.准备材料山药100克，糯米50克，枸杞15颗。

2.将所有材料洗干净，戴手套把山药去皮切块丁，糯米用水浸泡4小时左右。

3.锅内加水烧开，倒入浸泡过的糯米，煮沸后转小火继续煮，接着把山药放进锅里。

4.等山药熟了之后，将枸杞倒进去再煮5分钟即可出锅。