产后脱发怎么调理

1.每天推拿按摩：每天早晚用手指按摩头皮，有利于促进局部的血液循环，增加头皮营养，改善产后脱发，或者经常用木梳梳理头发，也可以起到同样的效果。

2.补充铁质：分娩让妈妈大量失血，而缺铁会导致脱发，产妇应适量吃些富含铁质的食物，如动物肝血，豆类，虾，菠菜，胡萝卜等。

3.补充蛋白质：有利于增强身体的抵抗力，防止脱发，头发干涸、头梢开裂等问题，可从瘦肉，大豆，蛋奶等食物中摄取。

4.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有碱性无机盐，有利于促进头发的生长。

5.心情舒畅：产妇容易精神紧张，再加上需要照顾宝宝，又容易疲劳过度，这些也是造成脱发的原因，产妇应尽量保持舒畅的心情。

6.吃健美头发的食物：如黑芝麻，核桃，莴笋，卷心菜等富含维生素E，可以头发干枯，毛躁，促进毛发生长；海带、紫菜等富碘丰富，有利于头发的健美。