无花果干一天吃多少利于减肥

建议4-5颗左右。

无花果干是由新鲜无花果脱水加工而成的，基本所含的成分和新鲜无花果差不多，无花果成分中含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，能帮助人体对食物的进行消化吸收，同时酸甜的味道还能促进食欲，又因其含有纤维素和多种脂类成分，因此具有润肠通便的效果，一天食用4-5颗是比较符合减肥食用量的，吃多了酸性物质反而会伤害牙齿。