1. 避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
2. 避免吃辛辣类食物,因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
3. 避免吃生冷类食物,在经期食用生冷类食物,容易造成痛经、月经不调等症状。
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