非水溶性纤维素不被人体消化吸收,只停留在肠道内,可刺激消化液的产生和促进肠道蠕动,吸收水分促进排便,吃含纤维素较低的食物减少食物纤维对胃肠的刺激和梗阻,减慢肠蠕动,减少粪便量。
纤维素含量低的食物:冬瓜、菠菜、黄瓜、土豆、豆制品等。
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