1. 先清洗双腿,以热毛巾略微擦拭后,抹上精油,让腿处于自然弯曲状态。
2. 先使用经络刷将将腿上经络梳理一便,从上往下,先大腿、小腿外侧,后刷两者内侧,速度和力度适中,保证大小腿内外侧都要刷到,一般刷20分中作用为宜。
3. 顺着胆经,从上至下的刮大腿、小腿外侧30次。
4. 从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次。
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