5-10克。
对于一般正常人群来说,每次芡实的建议食用量为9-15克左右,而儿童因为肠胃消化功能较弱,所以相对来说会要少吃一些,一般建议每次只吃5-10克左右就可以了,而且也要将芡实彻底煮熟、煮烂后再吃。
有条件的话,也可以将芡实打成粉之后再吃,这样会更有利于肠胃的消化和吸收,而且也能对人体起到更好的保健作用。
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