辛、寒的食物。
如果在哺乳期间想要回奶的话,那么首先需要减少给宝宝喂奶的次数,以降低对奶头的刺激,这样奶水的分泌一般就会慢慢自动减少了。
其次,在饮食上还可以适当地多吃一些韭菜、麦芽、花椒、生姜、辣椒、山楂、苦瓜、绿茶等辛、寒的食物,避免食用较多汤汤水水的食物,这样也能起到一定的回奶作用。
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