夏威夷果一天吃多少比较合适

4-5颗左右。

夏威夷果虽然十分的营养健康，但是并不建议一下吃太多，一般一天吃20g左右即可，也就是4-5颗左右，这样就能饱口福又能满足营养需求。再过多食用就会容易出现上火、长胖、以及消化不良等不适症状。