阳虚应该多运动还是不运动

在正常情况下，适度的运动可以生发阳气，但是如果处于病态还要多运动，那就会损耗阳气。

中医认为，阳气不足的人，尤其是慢性病人需要养，这个养是分几个方面的：

1. 少受外界环境的刺激，尤其是精神方面的刺激。

2. 饮食清淡，不要大鱼大肉，过度饮食会增加胃肠道的负担。

3. 保持柔和的，低强度的运动。

柔和的、低强度运动的标准就是运动后身体微微有汗，身体也会觉得清爽、轻快。

而不是感到疲劳，比如散步、练习太极拳都是可以的。

有些人认为散步的强度不够，达不到运动的目的，不如跑步、快走效果好。

这一观点是一种误区：

亚健康的人一般属于脑力活动过多，身体活动过少的人群。

对于这类人群，我们主张运动，但是对病人，我们是不主张像普通人一样运动的，把握不好运动量往往会对病人造成不必要的伤害。