避免大吃大喝

对于想要减肥的人来说，任何时候放任自己大吃大喝都是不利于减肥大计的。

特别是想要通过睡觉减肥的人，睡前切不可再大量进食。

首先是晚上脂肪消耗较少，大量进食容易造成脂肪堆积，其次是晚上肠胃消化功能减弱，大量进食又得不到充分的消化不仅损害肠胃又影响睡眠质量。