不要单纯计算卡路里

至于能否用卡路里计算一天所需的热量，当作减肥依据呢？不要只依赖计算低卡路里当作瘦身依据，假使一天喝两杯珍珠奶茶，热量已达1200大卡，但却没有摄取足够的营养素，如蔬菜、水果、蛋白质、好的油脂等，所以还是以均衡饮食、吃得饱不挨饿为主。