午睡最佳时长控制在30分钟以内。
因为超过30分钟的午睡会让人体进入深度睡眠,影响睡眠周期,导致晚上睡不着;此外,午睡睡久了容易出现头疼等不适症状。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]