跑步和节食都能达到全身消脂的效果,想做到瘦身不瘦胸,不妨每天做HIIT高强度间歇训练来局部消脂!跟跑步不同,HIIT的训练都会针对不同部位,例如想减腹部脂肪,可以多做plank、sit up、开合跳等动作,这些动作都是为了训练腹部肌肉而设计,不会做到大幅度消脂的效果!
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