建议早上食用。
虽然吃红薯没有严格的规定时间,什么时间吃都可以,不过还是建议早上更适合,因为早上是肠胃消化能力最好的时候,这时候适当的进食些红薯,其中的营养成分不仅容易被消化吸收,而且红薯中的膳食纤维物质也有利于宿便的排出。
此外,早上吃完红薯后,其中的淀粉、糖分、蛋白质、维生素也有充足的时间消化吸收,为上午工作学习提供一定的能量,所以在早上食用红薯是比较好的时间段。
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