红薯不适合晚上吃,也不建议当晚餐吃。
因为红薯属于淀粉类的食物,晚上睡前吃红薯身体不能完全吸收很容易产生腹胀感,这样会影响睡眠质量,同时也会导致红薯所含的糖分转化为脂肪。
因此,晚上吃红薯对减肥并没有好处。
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