瘦手臂运动小窍门

1. 将右脚膝盖放在柜子上，右手做支撑，上半身向前45度倾斜。

2. 左手握哑铃，向后扬起成90度角。

3. 双手交叠握掌，手心向上。伸直绕过头顶，尽全身力气伸展腰身，保持10秒左右。

4. 双手交叠握掌，伸展腰身用力向前倾，保持10秒。每天做5次。

5. 双膝弯曲，手臂向后伸直双手撑地。手指向前，消耗手臂赘肉。

6. 维持上个动作姿势，抬起臀部。双手手掌向下撑地，中心在双手上，10次为一组。

7. 保持姿势，重复手肘伸直弯曲，10次为一组，能够有效减小手臂内侧肥肉。