1. 早餐是必不可少的,早餐之所以能称之为三餐中最重要的一顿,理由很简单,因为每天睡觉时,你的身体仍在消耗能量,在这6-8小时内,人体不得不动用它的储备能量,早上起床后,自然需靠丰富的早餐来重新补充。
2. 午餐可以吃少量的水果垫点,如苹果、小西柿子,如果在很饿得情况下,进食午餐,其实消化的食物会更有利于转化成脂肪储存,所以千万不要早很饿的时候猛吃。
3. 最后晚餐是很关键的一餐,一定要少吃,而且应该吃清淡、且容易消化的,如粗粮、粥类,同时为了膳食平衡,吃一点高蛋白低脂的食物,如虾仁、豆腐、鱼肉等,蔬菜。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]