熬夜之后体力差,精神不好,可以通过饮食的方法来帮助增强体力,改善精神。一般熬夜者容易因为体内缺乏B族维生素而紧张焦躁、体力无法及时恢复。深绿色的绿叶蔬菜、豆类是补充B族维生素的最好来源,多吃水果也能够榜主营均衡营养,补充活力。
熬夜之后恢复精神、体力可以多吃的食物有:菠菜、芹菜、油菜、香菜、生姜、葡萄、猕猴桃、香蕉、橙子、枣等等。
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