代替主食食用。
藜麦中含有较多的碳水化合物,每100克的藜麦大约含有357大卡的热量,所以热量相对来说还是比较高的,建议在吃藜麦的时候可以将其代替精细米面来作为主食来进行食用,这样起到的减肥效果会更好一些。
相对精细米面来说,藜麦中含有更多的蛋白质和膳食纤维,食用之后不仅可以促进人体的新陈代谢,而且还能促进肠胃的蠕动,所以对于减肥来说是有一定好处的。
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