建议煮藜麦粥或者打成藜麦米糊。
对于胃不好的人群来说,其消化功能一般没有那么好,建议在吃藜麦的时候可以将其煮成藜麦粥或者打成藜麦米糊来食用,这样不仅会更有利于人体的消化和吸收,而且也不会对肠胃造成较大的负担。
而且藜麦在煮之前也需要浸泡2个小时左右,这样藜麦在后面煮的时候才能够更快地被煮烂,吃起来质地也会更加软糯一些。
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