洗澡减肥法的注意事项

1. 入浴前，先喝1杯开水，冷热皆可，这样对减肥效果更好。

2. 浸浴前，先由脚尖往上淋热水，然后才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右，入浴剂应选用自己喜爱的香味，从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情，若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂，因为两者的效果相同。

3. 在水中泡约五分钟后，上水并休息5分钟，并慢慢喝1杯开水。

4. 休息过后，以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。

5. 之后回到浴缸泡8至10分钟。最后，以冷水淋脚尖，让肌肤紧缩，整个过程便会完成。

6. 要谨记入浴后尽量避免进食，以免影响瘦身的效果。如果浴后马上进食，会导致肥胖加重。