减肥的人早餐吃什么食物

减肥的人早餐要注意营养的搭配，吃到7分饱，不要吃热量过高的食物，比如：蛋糕、奶酪等，一般建议食用一杯牛奶、一碗咸粥、2-3片面包片、苹果等热量较低的食物，蛋白质、维生素等营养成分的补充要足够，确保能量摄入足够能够支撑到中午。