2个小时左右。
提前浸泡可以让藜麦充分吸收水分,膨胀变软,还能去除藜麦的苦味物质皂角苷,更加方便煮熟,但是浸泡藜麦的时间不宜过长,以免细菌滋生造成腐烂变质,甚至出现酸馊味,一般提前浸泡2个小时即可,平时煮饭之前,可以将藜麦放入煎锅中煎几分钟,然后再入锅,这样煮好的藜麦香味更浓。
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