100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110-150之间,因此牛奶热量不高。
相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,还有其他很重要的微量元素,所以说牛奶不会是高热量的食物,奶制品还有利于减肥,所以说可以经常喝。
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