你是否有观察自己吃饭时的饮食顺序?可别轻忽这个小细节,因为这可是大大左右了你的减肥结果。开始在正餐前先吃蔬菜或喝汤吧!如此一来,不仅能增加饱足感还能减少热量的摄取。
推荐的饮食顺序是,蔬菜-肉类-主食。
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