巴沙鱼和鸡胸肉哪一个更适合减肥

都是可以的。

巴沙鱼的热量为79大卡，脂肪1.8克，鸡胸肉的热量为118大卡，脂肪1.9克，由此可以看出巴沙鱼和鸡胸肉的热量和脂肪含量都比较低。

而且两者中都含有十分丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而减肥讲究的是饮食的多样化，因此在减肥期间的时候都可以适当地吃一些，同时需要避免吃高糖、高盐、高脂肪的食物，适量地运动一下。