减肥平台期结束,一般从一周就可以看出来,一周前后对比,只要出现了斤数跟尺寸的下降,说明已经走出平台期。
任何减肥都有平台期的,平台期出现是因为身体的自我保护机制开启,减缓了脂肪分解。此时身体需要一个过渡期,在平台期一定要保持好饮食,特别是营养一定要充足,只有营养均衡的状态下,身体才会逐渐的走出平台期。
要是减肥方式是节食的话,摄入营养单一,期间细胞活性下降导致平台期出现,这类平台期就比较长,想要突破平台期是比较难的。
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