饭后多久睡觉不会胖

饭后1~4小时睡觉。

食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。

可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息。