蛋白质是人体不可或缺的组成部分,对身体健康有着重要的意义,其主要作用包括:构成和修补人体组织,维持体液、酸碱平衡,形成激素和酶,参与机体的代谢,形成抗体,提高机体免疫力,为机体提供能量等。
当热量摄入不足时,机体会消耗一部分自身蛋白质进行供能,引起一系列的身体不适。此时,蛋白质的缺乏会导致参与代谢的酶变少、基础代谢率降低,不利于脂肪的分解消耗,达不到真正的“减脂”效果。
所以,正确的方式,应该是在减少摄入糖类和脂质物质的同时,保障蛋白质的充足摄入。
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