怎么预防长胖

为了避免长胖，必须控制饮食的量，而且要清淡饮食。

避免吃油腻食物。

，避免吃动物内脏等等高脂肪食物。

坚持运动，每天运动量大，有规律，只有运动消耗的能量大于你吃入的能量，才能保持体重不增加。