保持冷静，放松身体

溺水时最重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。

如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾，一方面会造成周身肌肉的紧张，使得体力过早耗尽而无法自救。

另一方面可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。