保持作息规律

作息不规律很容易导致人体内分泌失调，人体内分泌之后就很容易出现肥胖的现象，这时候保持作息规律就很重要，尤其是在三伏天这样燥热的天气下，规律作息就显的更重要，这时候需要保持人体睡眠充足，调节人体内分泌平衡。