减肥想吃辣的怎么代替

在减肥期间其实是可以稍微吃一点辣椒的，但尽量不要购买外来食品。可以选择自己制作菜肴，将辣椒作为食物的调味料，这样才能控制每次摄入的辣度和量。

而且在吃辣味食物的时候尽量不要配上其它容易发胖的食物，比如炸鸡、可乐、甜食等，吃完后要及时补充充足的水分，防止火气过重导致上火，也能促进身体的新陈代谢，帮助食物残渣排出。