高度适中的枕头

颈椎病用高度适中的枕头是最好的。

一般来说成年人选择8~10厘米左右高度的枕头，稍低于从肩膀道同侧颈部的距离。

躺卧时头与躯干保持水平，仰卧时枕高一拳，侧卧是枕高一拳半，具体尺寸因人而异。