哪些办法能“叫醒”你

早睡早起

“睡觉睡到自然醒“，这无疑是”叫醒“身体的最好办法了。如果能形成早睡早起的作息习惯，那么自然醒也就不难了。

阳光“叫醒”你

晚上拉窗帘时，留一条缝隙，早上阳光照进来，血清素会使身体的代谢速度加快，同时伴随生物钟“叫醒”你，这就避免了闹钟叫醒带来的惊吓感。

闹铃渐强

如果实在要使用闹钟，就选取声音渐强的铃声，而不宜用“重金属”风的音乐。轻柔的音乐闹铃，能减小起床的压力，也能让晨起有个好心情。