适当运动
三伏天减肥进行运动是很好的,不仅可以帮助代谢脂肪,起到减肥作用,还可以帮助提高人体心肺功能,对健康具有一定好处,常见的运动有健身操、瑜珈以及慢跑等,记住三伏天不要进行剧烈运动,其次运动时间也不易过长。
合理饮食
三伏天期间有很多水果和美食,大部分水果中的糖分是很高的,热量也不低,对于减肥中的人来说,三伏天要合理控制饮食,不要吃高脂肪、高热量的食物,尽量多吃像红豆薏米、绿豆汤等清淡且热量低的食物。
中医辅助减肥
三伏天是冬病夏治的最佳时间,这时候中医上会进行三伏灸、三伏贴、泡脚、刮痧等帮助人体治疗缓解疾病,对于三伏天减肥的人来说,可以利用三伏灸、三伏贴、泡脚、刮痧来帮助减肥,同时还可以增强体质。
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