一天消耗多少千卡能减肥

因人而异。

减肥不能只看一天消耗的多少卡路里，还需要看自己所摄入的热量。只要消耗的热量大于摄入的热量才能起到减肥效果，且两者差值越大减肥效果就会越明显。如果每天消耗了一定卡路里，但同时又靠饮食吃进去的话，则没有什么减肥效果。